踢球是一種高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如果日常生活中，不經(jīng)常性的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，或者踢球，打籃球等運(yùn)動(dòng)，多會(huì)由于高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉突然受到超負(fù)荷的刺激，從而引起小腿肌肉拉傷的情況發(fā)生。這種情況，還不能排除由于踢球運(yùn)動(dòng)前，沒(méi)有進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致肌肉拉傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。
小腿部位出現(xiàn)肌肉拉傷的情況后，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，早期可以配合著冷敷，冷敷就是用冷毛巾，敷在小腿部位，或者是用冰袋敷在小腿部位，這樣可以起到血管收縮，減輕內(nèi)出血，起到鎮(zhèn)痛，消腫的作用。
出現(xiàn)小腿肌肉拉傷以后，最好是適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，就是把腿部墊高，最好是高過(guò)于心臟的水平，抬高患肢的目的，也就是促進(jìn)血液回流，幫助減輕受傷部位的腫脹。
待到小腿部位肌肉拉傷的第二天，就可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱敷，就是用熱毛巾，或者是用熱水袋，敷在小腿部位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于幫助緩解疼痛的目的。
