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• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現夢遺，建議通過以下方面來進行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴重的，應該遵醫囑用藥調理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數歸于腎經，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2854次

• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6542次

• 每天胡思亂想害怕恐懼
  出現每天胡思亂想害怕恐懼，這時可以通過自我調試的方法，例如說，通過功能鍛煉如爬山、游泳、跳繩、跑步、健身的方法，來釋放內心的剩余的能量，或者是有利于大腦內神經遞質的調整，有抗焦慮、抗抑郁的作用。如果說這些方法不能有效調節，我們高度懷疑是神經癥中焦慮癥的可能性，焦慮癥患者就是出現無明顯誘因的擔心、害怕、恐懼，伴有植物神經功能紊亂和坐立不安、停不下來的狀況，讓患者感到十分的痛苦，在臨床中應用往往是通過藥物以抗焦慮藥物為主，或者是通過心理治療的方法來改善，往往臨床療效比較好。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 40123次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  第1點，首先要注意情緒的調整，保持放松的心情，不要過于的焦慮檢查，這是非常的重要。在白天多參加戶外的體育運動，多和別人溝通交流，轉移大腦的注意力。第2點，在睡覺之前千萬不要喝茶、喝咖啡，平時盡量不要喝酒，在睡覺前不要看手機、打游戲，看精彩的電影、看精彩的小說。第3點，睡覺之前可以聽點放松的音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶，也有一定的安神助眠的作用。除此之外，如果情況比較嚴重，可以在醫生的建議下酌情服用鎮靜催眠類藥物治療。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-12-10 4686次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：此時建議患者可以進行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進入睡眠狀態。但是如果持續20分鐘以上仍未睡著的患者，應該起床看看書，或者聽聽輕音樂來轉移注意力。意見建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進全身血液循環，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導致神經興奮。如果失眠現象反復發作時，就要及時就醫。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-15 3006次

• 怎樣做到不胡思亂想
  你好，這個是鑒于您平時想得比較多，比較閑，這種情況下你可以轉移注意力，多做一些自己喜歡做的事情，去逛街旅游。當你瞎想的時候，你就去干別的事情，盡量不要去思考這個問題，不要提前對一些未知的事情感到恐懼，這樣會使你造成心理負擔，時間長了可能會得焦慮癥。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-20 4304次

• 每天胡思亂想害怕恐懼
  出現每天胡思亂想害怕恐懼，這時可以通過自我調試的方法，例如說，通過功能鍛煉如爬山、游泳、跳繩、跑步、健身的方法，來釋放內心的剩余的能量，或者是有利于大腦內神經遞質的調整，有抗焦慮、抗抑郁的作用。如果說這些方法不能有效調節，我們高度懷疑是神經癥中焦慮癥的可能性，焦慮癥患者就是出現無明顯誘因的擔心、害怕
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 669次

• 每天胡思亂想害怕恐懼
  出現每天胡思亂想害怕恐懼，這時可以通過自我調試的方法，例如說，通過功能鍛煉如爬山、游泳、跳繩、跑步、健身的方法，來釋放內心的剩余的能量，或者是有利于大腦內神經遞質的調整，有抗焦慮、抗抑郁的作用。如果說這些方法不能有效調節，我們高度懷疑是神經癥中焦慮癥的可能性，焦慮癥患者就是出現無明顯誘因的擔心、害怕
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 145次