最近，我陪朋友去了醫院，她正在為家中的初中生孩子的健康問題而煩惱。孩子最近學習壓力大，記憶力有所下降，朋友擔心他是否缺乏DHA，希望醫生能給出建議。

醫生詳細詢問了孩子的飲食習慣和學習情況后，給出了專業解答。醫生表示，DHA對大腦和視力發育確實非常重要，尤其在青春期，孩子的大腦處于快速發育階段，適當的DHA補充是有益的。

然而，醫生也強調，如果孩子大腦發育正常，視力發育也正常，沒有必要額外補充DHA，日常生活中的食物也是良好的來源。

如果視力發育不正常，或者大腦過于勞累，則可以適當補充DHA。

醫生建議，朋友可以先嘗試通過調整孩子的飲食來補充DHA：

每周至少吃兩次深海魚：如三文魚、鱈魚等，這些都是DHA的良好來源。

每天一小把堅果：如核桃、杏仁等，既能補充DHA，又提供其他營養素。

通過此次就診經歷，我們認識到，對于初中生來說，合理的飲食搭配和適度的營養補充是非常重要的。讓我們一起為孩子們的健康成長努力吧！