前一段時(shí)間我接待了一位60歲的男性患者，這位男性患者精神狀況不好，經(jīng)過我的仔細(xì)詢問得知這位患者已經(jīng)失眠好長(zhǎng)時(shí)間了。

他向我講述，每天晚上凌晨?jī)扇c(diǎn)會(huì)出現(xiàn)失眠，而且這種情況已經(jīng)持續(xù)了一周了，于是來醫(yī)院就診。

在交談的過程中，我發(fā)現(xiàn)這位男性患者患有高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，我向他推薦了蔥白加紅棗的食療方法。

這位患者非常疑惑，那蔥白加紅棗到底可以治失眠嗎？我?guī)Т蠹乙黄饋矸治鲆幌隆Ｊ[白具有通利氣血、散寒解毒的功效，而紅棗則具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。

蔥白加紅棗煮水，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，對(duì)緩解失眠有幫助。

因此這位男性患者可以使用蔥白和紅棗調(diào)理身體。在這里給大家提幾點(diǎn)提示：

1、睡前泡腳：想要提高睡眠質(zhì)量，在睡覺之前可以使用40℃的溫?zé)崴M(jìn)行泡腳，每次泡腳的時(shí)間是10~15分鐘，通過泡腳能夠加速足部的血液循環(huán)，可以使身體放松。

2、聽輕音樂：在睡覺之前也可以聽30分鐘左右的聽音樂，這樣能夠放松情緒，對(duì)快速入睡有幫助。

由于每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況后，請(qǐng)務(wù)必咨詢專業(yè)的醫(yī)生，另外蔥白加紅棗雖然可以緩解失眠，但是并不能夠代替藥物治療疾病，如果患有嚴(yán)重的失眠，則需要就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性的治療。