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吃一個柚子會胖嗎

通常來說吃一個柚子不會胖的,減肥期間是可以吃柚子的。

柚子的熱量是比較低的,幾乎不含有脂肪,且還含有非常豐富的膳食纖維,吃了之后會產生比較強的飽腹感,然后就會減少其他食物的攝入,但是需要注意的是在睡覺前的2個小時是不建議吃柚子的,主要是由于柚子中含有的水分比較多,吃了之后會對腎臟造成一定的負擔,還有可能導致第二天眼睛浮腫。

如果想要減肥在平時可以通過飲食及運動兩個方面來調理,飲食可以吃一些含膳食纖維豐富的食物,如紅薯、糙米等,還可以適當進食蔬菜水果,如黃瓜、芹菜、蘋果、柚子等,同時還要搭配低質高蛋白的食物,如牛肉、雞肉、魚肉等。運動主要就是進行有氧運動,如健美操等。

所以吃一個柚子是不會胖的,可以適當的吃,平時還要注意適當鍛煉。

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