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血糖空腹6.6mmol/L算高嗎,需要怎么控制

空腹血糖6.6mmol/L屬于偏高,需要從飲食以及運動方面控制。

正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之間,血糖6.6mmol/L超過標準,所以屬于偏高的。如果空腹血糖大于7.0mmol/L可以診斷為糖尿病,所以如果空腹血糖6.6mmol/L屬于空腹血糖調節受損。要注意改善自己的生活方式,應該注意飲食,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量、高脂肪的食物,不要暴飲暴食和過度飲酒,可以多吃一些新鮮的蔬菜補充維生素。另外應該注意運動,根據自己的身體狀況每天運動一小時以上。還要定期監測血糖,以免發展成為糖尿病。

在控制血糖時也要注意預防低血糖癥狀的發生,運動量注意不宜過大,而且建議在餐后一小時運動,避免空腹運動發生低血糖。

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