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睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)自己特別清醒但是身體動(dòng)不了

睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)自己特別清醒,但是身體動(dòng)不了的原因可能是睡眠癱瘓,這也屬于比較常見(jiàn)的睡眠障礙。

對(duì)于以上情況,在許多人身上都出現(xiàn)過(guò),往往誘因是由于壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞、作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡眠倒錯(cuò)等原因所引起,同時(shí),多數(shù)患者還伴隨有焦慮、抑郁等情緒障礙,所以患者通常表現(xiàn)為剛?cè)胨蚴菍⑺褧r(shí)出現(xiàn)睡眠障礙,往往這時(shí)候大腦已經(jīng)清醒,甚至也能夠聽(tīng)到周圍的聲音,但是大腦卻無(wú)法指揮身體活動(dòng),也不能說(shuō)話。一般不需要特殊的處理,大多數(shù)患者在幾分鐘之后癥狀就會(huì)緩解。部分患者在醒來(lái)后可能會(huì)因?yàn)楹ε拢詴?huì)使焦慮的癥狀加重,從而導(dǎo)致睡眠障礙的癥狀反復(fù)發(fā)作,建議不用過(guò)于擔(dān)心,放松心情,調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,有利于緩解。

平時(shí)患者應(yīng)該要多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),多去戶外走動(dòng),呼吸新鮮空氣。飲食也要以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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