跟腱炎是一種常見的疾病，尤其在運動員和體力勞動者中更為普遍。它是由跟腱部位發生無菌性炎癥引起的，主要表現為腳后跟后部的疼痛，嚴重時甚至影響行走。

1、冰敷：在跟腱炎急性發作期，可以使用冰敷來減輕疼痛和腫脹。冰敷可以收縮血管，減少炎癥滲出，緩解疼痛。

2、熱敷：在跟腱炎的慢性期，可以使用熱敷來促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3、藥物治療：非甾體類消炎藥可以減輕疼痛和炎癥。但應注意按照醫生的建議使用，避免長期大量服用，以免引起胃腸道不適、肝腎功能損害等不良反應。

日常注意事項：

1、選擇合適鞋子：合適的鞋子能減少跟腱的牽拉和摩擦，減緩疼痛。

2、功能鍛煉：牽拉訓練能增加跟腱的韌性，促進局部血液循環，加速炎癥消退。

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