并不存在氣血不足最有效的食補(bǔ)方法，因?yàn)槊總€(gè)患者的病情不同，所以食補(bǔ)的方法也有區(qū)別。氣血不足的患者可以通過吃桂圓、黑芝麻、紅棗、烏雞、阿膠等食物進(jìn)行食補(bǔ)，若病情比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、桂圓：
氣血不足的患者會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、身體乏力、身體疲倦的癥狀，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)改善氣血不足有幫助。
2、黑芝麻：
氣血不足的患者也可以適量吃黑芝麻，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸道的作用，可以改善肝腎不足、肝血虧虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白癥狀。
3、紅棗：
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適量吃紅棗可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)改善失眠多夢(mèng)也有幫助。
4、烏雞：
氣血不足的患者可適量吃烏雞，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎的作用，對(duì)改善氣血不足引起的身體乏力癥狀有幫助。
5、阿膠：
阿膠具有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功效，適合氣血不足的患者食用，對(duì)改善血虛萎黃、眩暈心悸有幫助。
雖然氣血不足的患者可以吃以上食物，但是應(yīng)注意攝入量，不可以暴飲暴食。平時(shí)應(yīng)多休息，注意膳食均衡，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
