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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8151次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調(diào)整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 21937次

• 喝茶、喝咖啡影響睡眠嗎
  喝茶和咖啡對睡眠是有影響作用的，都知道茶和咖啡它是興奮類的物質(zhì)，咖啡因它可以誘發(fā)身體產(chǎn)生一種興奮作用，特別是中樞和周圍神經(jīng)的興奮，過量飲茶，特別是濃茶會使中樞神經(jīng)興奮，全身興奮，心跳加速，血流加快，長期不能入睡。所以患有神經(jīng)衰弱或者是失眠的人，平時不要飲用濃茶，特別是晚上更不要飲用。雖然茶和咖啡因當中有一些茶多酚對腦的影響比較大，具有提神興奮的作用，對人體有益，但是對于失眠患者它是沒有好處的。所以飲茶飲咖啡應(yīng)該根據(jù)不同的個體的需求有所調(diào)整。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 7005次

• 牙痛喝茶影響嗎
  牙痛的患者喝茶一般是不會影響到牙痛的，還有可能會緩解牙痛的現(xiàn)象。因為茶葉里面是含有一些能夠抑菌作用的成分的，所以有可能能夠起到減輕疼痛的這種功能。當然并不是鼓勵大家有牙痛就喝茶，很多牙痛是需要醫(yī)生來處理的，比如牙齒如果有急性牙髓炎，想要緩解疼痛就必須要做牙齒的牙髓摘除術(shù)，一定要先打一個洞，然后才有可能能夠緩解疼痛反應(yīng)。如果牙齒疼痛是由于智齒發(fā)炎導致，要想緩解疼痛就必須要做智齒盲袋的沖洗并且上藥這樣才能夠緩解疼痛反應(yīng)。
  語音時長 01:09”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-10-13 4509次

• 甲狀腺影響睡眠嗎
  病情分析：甲狀腺一般是不會直接影響睡眠的。如果患者甲狀腺結(jié)節(jié)比較大，壓迫喉部氣管，在睡覺時是可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳等反應(yīng)的。甲狀腺是人體內(nèi)最大的內(nèi)分泌腺，如果甲狀腺出現(xiàn)疾病，是可能會影響新陳代謝，生長發(fā)育的。意見建議：患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不挑食。可以適量的多吃一些富含微量元素的食物。并且患者要早睡早起，不熬夜。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2020-03-18 3404次

• 甲亢影響睡眠嗎
  病情分析：甲亢是會影響睡眠的，因為甲亢患者體內(nèi)的甲狀腺激素水平升高，交感神經(jīng)興奮，患者會比較亢奮，繼而對睡眠產(chǎn)生一定的影響。意見建議：建議甲亢患者除了要盡早接受正規(guī)的檢查和治療外，還需要注意養(yǎng)成良好的生活，飲食習慣來緩解病情進展，比如培養(yǎng)規(guī)律作息和低碘飲食的好習慣，避免長期熬夜和精神緊張，避免不良情緒的影響以及避免長期煙，酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-05-02 1803次

• 喝茶影響睡眠不?
  早晨或中午喝茶，或喝的茶比較清淡，可能影響睡眠。下午或晚上喝茶，或喝的茶比較濃，可能會影響睡眠。茶一般包括茶樹的葉子和芽，茶包含的品種比較多，如紅茶、綠茶、白茶等，茶里的主要成分包括茶多酚類、蛋白質(zhì)、氨基酸維生素等，日常適當?shù)暮纫恍┎杷梢越o身體提供多種營養(yǎng)成分。不過需要注意喝茶的時間與濃度等，因
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 1342次

• 睡前多久喝茶不影響睡眠
  一般認為睡前3小時~5小時喝茶不影響睡眠。喝茶對身體健康有一定的好處，適當喝茶可以幫助身體補充水分，緩解口渴，在吃火鍋、油條、肥肉等油膩食物后也可以適當喝茶，能夠起到解膩的作用。而且茶中通常含有咖啡堿，此種物質(zhì)可以使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，所以適當喝茶還能夠起到提神醒腦的作用。但如果喝茶后立即睡覺則
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次