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血壓是反映心血管健康狀態的重要指標,其正常值范圍一般為收縮壓(高壓)90-139mmHg,舒張壓(低壓)60-89mmHg。理想血壓應低于120/80mmHg,以保持最佳的心血管狀態。

血壓的正常范圍是根據國際和國內醫學指南確定的,它對于評估心血管風險具有重要意義。理想血壓應低于120/80mmHg,這是被認為最健康的血壓水平,有助于降低心血管疾病的風險。

收縮壓在90-139mmHg,舒張壓在60-89mmHg范圍內的血壓被認為是正常的。收縮壓大于等于140mmHg和(或)舒張壓大于等于90mmHg時,即可診斷為高血壓。高血壓根據血壓水平可分為1級、2級和3級,不同程度的高血壓需要不同的治療和管理策略。

如果收縮壓低于90mmHg,舒張壓低于60mmHg,則被視為低血壓,可能導致頭暈、乏力等癥狀。

對于處于正常高值或輕度高血壓的人群,生活方式的調整至關重要。建議通過減重、規律運動、低鹽飲食、改善睡眠質量、調節情緒以及減少焦慮和緊張來調控血壓。

了解并維持正常的血壓范圍對于預防心血管疾病至關重要,每個人都應定期監測自己的血壓,并根據實際情況采取相應的調控措施。

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