常見治療失眠的中成藥有安神補心丸、柏子養(yǎng)心丸、天王補心丸。安神補心丸主要由丹參、五味子、石菖蒲等組成，能養(yǎng)心安神，適用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的失眠。柏子養(yǎng)心丸含柏子仁等，有補氣、養(yǎng)血、安神之效，對心氣虛寒引起的失眠多夢作用較好。天王補心丸由生地、麥冬、天冬等多味中藥制成，可滋陰清熱、養(yǎng)血安神，用于心陰不足型失眠。
人會失眠，原因多樣。壓力過大是常見因素，長期精神緊繃，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以平靜進入睡眠。不良生活習(xí)慣也易致失眠，像睡前長時間刷手機、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘，讓身體無法按時入睡。還有年齡增長，身體機能變化，一些中老年人松果體分泌褪黑素減少，睡眠節(jié)律受影響。
出現(xiàn)失眠，除用藥，日常生活要多注意。睡前避免劇烈運動，可適當(dāng)散步、拉伸，讓身心舒緩。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，拉好窗簾、選軟硬適中床墊。規(guī)律作息，每天盡量固定時間上床睡覺與起床，培養(yǎng)生物鐘。飲食上，晚餐別吃太晚、太飽，睡前少飲水，減少夜間起夜干擾睡眠。
失眠是常見問題，成因復(fù)雜，治療時選對中成藥很關(guān)鍵，還得結(jié)合生活調(diào)理。了解自身失眠原因，采取相應(yīng)措施，才能逐步改善睡眠質(zhì)量，擁有好精神狀態(tài)。
