更年期脫發(fā)可能是激素變化、壓力過(guò)大、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)敏等因素引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。
1、激素變化：
到了更年期，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素水平下降，影響毛囊健康，出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，通常還會(huì)有煩躁易怒、失眠等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理身體。
2、壓力過(guò)大：
如果更年期期間壓力過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，對(duì)血管的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，造成毛囊供血不足，引起脫發(fā)，一般還會(huì)有煩躁不安、頭痛等癥狀。多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，能夠放松身心，緩解壓力。
3、睡眠不足：
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起掉發(fā)現(xiàn)象。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果有挑食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而影響對(duì)頭皮營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，引起脫發(fā)的情況，并且會(huì)伴隨乏力、精神萎靡等癥狀。建議平時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、過(guò)敏：
如果平時(shí)經(jīng)常使用劣質(zhì)洗發(fā)水，里面所含的化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)刺激頭皮引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮瘙癢、起紅疹等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用馬來(lái)酸氯苯那敏片、氯雷他定膠囊、鹽酸西替利嗪片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)該多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如畫畫、唱歌、跳舞等，能夠使心情愉快。另外，應(yīng)該保持良好的生活不習(xí)慣，不喝酒、咖啡、濃茶等飲品，以免影響身體健康。
