我老公平時喜歡進行戶外跑步鍛煉，前幾天在進行一場長距離跑步比賽時，突然感到右側胸肋部一陣劇痛，他試圖放慢腳步，但疼痛并未緩解。在隨后的幾分鐘內，疼痛位置似乎有所移動，讓他感到十分不適。他意識到可能是岔氣了，于是立即停止跑步，并嘗試進行深呼吸和放松肌肉來緩解疼痛。

岔氣，也稱為運動岔氣或運動急性胸肋痛，多數發生在劇烈運動或突發猛烈的運動之后。以下是判斷岔氣的一些主要方法：

1、觀察癥狀：岔氣的主要癥狀包括胸部悶脹疼痛，這種疼痛的位置并不固定，可能隨著身體的運動在胸部進行移動。患者可能會感到煩躁不安，特別是在進行上半身的運動時，疼痛感可能會加重，導致運動受限。

2、運動史與發作時機：如果你有劇烈運動或突發猛烈運動的歷史，并且在運動后出現上述癥狀，那么岔氣的可能性較大。

3、影像排查：如果懷疑自己岔氣，建議前往醫院通過X線檢查、超聲檢查等影像學檢查排除其他器質性疾病，如肋骨骨折等。

岔氣后的改善方式：

1、調整呼吸：深呼吸是緩解岔氣的有效方法。嘗試向前彎腰，并逐漸調整呼吸節律，深吸一口氣后，緩慢地將氣呼出。這有助于放松肌肉，改善岔氣癥狀。

2、按摩與推拿：適當進行按摩和推拿有助于緩解岔氣引起的肌肉緊張和疼痛，可以將一側胳膊舉起來，適當進行伸展，用另一只胳膊按摩疼痛的部位，促進局部血液循環，舒緩肌肉緊張。

請注意，岔氣的疼痛通常是游走性的，沒有固定的疼痛部位，并且多發生在青壯年人群。如果出現持續疼痛且隨呼吸加重的情況，建議及時就醫，并在醫生的指導下對癥治療！