身為一個寶媽，我家寶寶之前就因為腸脹氣，晚上總是哭鬧，讓我們全家人都很心疼。后來，我嘗試了給寶寶做排氣操，效果真的很不錯！所以今天就想和大家分享一下這個方法。

腸脹氣排氣操：

1、抬腿運動：平躺在床上或瑜伽墊上，雙腿伸直，慢慢抬起，盡量貼近胸部，保持5-10秒鐘，然后緩慢放下，重復做5-10次。

2、腹部按摩：用手掌順時針方向按摩腹部，從右下腹開始，向上按摩至肋骨下方，然后向左下腹按摩，重復做5-10分鐘。

3、下蹲：雙腳與肩同寬站立，然后緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，盡量讓大腿與地面平行。保持5-10秒鐘，然后緩慢站起，重復做5-10次。

排氣操雖然簡單，但效果卻非常顯著。不過，如果你的腸脹氣問題嚴重，或者伴有其他癥狀，還是建議及時就醫，遵循醫生的治療方案。