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知了通常指蟬,并不存在蟬和蝦哪個營養(yǎng)價值高的說法,因為兩種食物都具有比較高的營養(yǎng)價值,但是需要控制攝入量,以免引起胃腸道不適。

蟬和蝦是生活中常見的兩種食物,都含有比較豐富的營養(yǎng)成分,比如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鈉、硒等,無論吃蟬還是蝦,都可以為身體補充多種成分,對提高身體免疫力有一定的幫助。所以兩者不能夠相互比較,都具有較高的營養(yǎng)價值。

如果一次性吃過多的蟬和蝦,可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心等多種不適,若有以上表現(xiàn),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片、大山楂丸、健胃消食片等藥物治療。

平時需要保持良好的生活方式,三餐膳食要合理安排,也要注意食物的多樣化,還需要積極的進行體育鍛煉,不僅可以增強體質(zhì),還能夠控制體重。

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