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落枕怎么辦好得快

落枕痛的比較劇烈,可以遵醫囑口服止痛藥來緩解疼痛,如布洛芬緩釋膠囊,疼痛部位可以熱敷,還可以貼活血止痛膏等,如果效果不佳可以去正規醫院康復科進行按摩及理療,一般2-3天都能恢復正常。

經常落枕要進行頸項肌肉的鍛煉,增加肌肉的力量來保護頸椎小關節的穩定性,平時少低頭玩手機,另外要保持正常的睡眠姿勢,不要枕過高的枕頭等。

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