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跑步心率160次/分~170次/分是否正常,需要根據具體情況進行判斷。如果休息后,心率回歸正常范圍,并且沒有出現不適癥狀,一般正常;如果心率持續保持在這個范圍內,一般不正常。身體出現異常癥狀,應及時就醫。

1、一般正常:

跑步時,身體的代謝活動增強,心臟為了滿足身體對氧氣的需求,會加快跳動以增加心臟輸出量,跑步心率160次/分~170次/分,如果經休息后,心率的水平回歸到正常范圍內,并且也沒有出現不適癥狀,比如呼吸困難、胸悶等,一般是正常現象。

2、一般不正常:

如果心率在運動結束后仍然保持在160次/分~170次/分的范圍內,沒有逐漸下降的趨勢,通常表示心臟可能存在異常,比如心肌缺血、心律失常等,一般屬于不正常的現象,需要盡早就醫并積極治療。

在日常生活中,應養成良好的生活方式,規律作息,避免熬夜,保持樂觀的心態,減少焦慮、抑郁等不良情緒的刺激,有利于心臟健康。

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