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孕早期可以吃蘿卜干嗎

專家建議: 可少量吃

建議用量: 30g(約5根)/天

慎食人群: 功能性消化不良患者

宜食原因: 蘿卜干咸香脆口,能夠增強食欲,緩解妊娠反應引起的食欲不振。蘿卜干中含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等營養元素,能夠補充女性身體所需的部分營養。

注意事項: 可以作為配菜食用,應避免空腹食用,不能吃的太多。

正文:

孕早期女性可少量吃蘿卜干。

建議用量:30g(約5根)/天。

孕早期女性要多吃新鮮的蔬菜水果,少吃腌制食品。蘿卜干咸香脆口,能夠增強食欲,緩解妊娠反應引起的食欲不振。蘿卜干中含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等營養元素,能夠補充女性身體所需的部分營養。

可以作為配菜食用,由于蘿卜干會刺激胃酸分泌,應避免空腹食用。蘿卜干制作過程中會加入較多的調味料,不能吃的太多,避免加重代謝負擔。其容易產生脹氣,功能性消化不良患者不宜食用。

孕早期女性要保持情緒平穩,不能過于緊張或者焦慮。保持充足的休息,不可以熬夜晚睡,以免對自身以及胎兒產生不良影響。還要適當參加戶外活動,多多接觸大自然,有益身心健康,有不適癥狀,及時就診。

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