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高血壓可以吃瑪咖嗎

高血壓的病人是可以吃瑪咖的,目前泡水喝是比較常見的,可以長期使用具有保健作用。瑪咖富有高單位的營養素,對人體有滋補強身的功效,食用過的人會有體力充沛,精神旺盛,不會疲勞的感覺。

另外高血壓患者在飲食方面要多吃蔬菜,水果,奶類,高蛋白食物要比一般人要多一些,五谷雜糧建議比一般人的飲食要少一些。

但是需要盡量的選用糠麩的全谷類,奶類的量和一般人相當,但最好使用脫脂產品,因為全脂奶中的,脂肪含飽和脂肪酸太多,蛋白質豐富的食物,類似豆制品,魚肉,家禽的瘦肉為主,少吃紅肉,也就是家畜類的肉,還有蛋類要適量,一天最多不超過半個蛋,堅果種子每天最好少吃一些。

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