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貧血氣血不足如何調理吃什么

貧血氣血不足可能是由于失血、營養缺乏等原因導致的,建議及時就診,在醫生指導下應用飲食及藥物來調理。

1、飲食療法:缺乏營養元素,養成良好的飲食習慣,食物種類要豐富,肉、蛋、奶均需攝入,其元素主要來源于動物的肝臟、瘦肉、蝦皮等,以及是造血必備的原料,鐵、葉酸、VB12,鐵是血紅蛋白的重要組成部分,葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分,蔬菜是VC、VB12補充的主要飲食。

2、藥物療法:可以中醫調理,補氣血,即益氣養血,如使用當歸、熟地、山藥、大棗這些補氣血的中藥調理,使食物消化吸收得更好,促進營養物質的吸收,改善貧血血氣不足。

貧血血氣不足,一定要引起重視,飲食方面一定不能忽視,也要保持愉悅的心情,充足的睡眠和適當的運動。

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