患者李小姐，因乏力、頭暈等癥狀來我院就診，經(jīng)過詳細詢問和檢查，我發(fā)現(xiàn)她的飲食中嚴重缺乏維生素和礦物質(zhì)，原來李小姐為了減肥，幾乎不吃任何含有卡路里的食物,

我告訴她即使要控制體重，也不能忽視這些重要的營養(yǎng)元素并提醒她合理搭配飲食，確保攝入足夠的水分、維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)過一段時間的調(diào)整，李小姐的身體狀況得到了明顯改善。

大家知道不含卡路里的營養(yǎng)元素有哪些嗎？我?guī)Т蠹以敿毩私庀拢?/p>

1、水：水是人體必需的，它參與人體內(nèi)的各種生化反應，維持身體的正常功能，但水本身并不含有卡路里。

2、維生素和礦物質(zhì)：這些物質(zhì)對于身體的正常運轉(zhuǎn)至關重要。例如，維生素A、C、E等具有抗氧化、促進新陳代謝等功能；而礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等則對骨骼健康、血液功能等方面有重要影響。盡管它們對人體有著重要的作用，但它們并不提供能量，因此不含卡路里。

雖然這些元素不含卡路里，但它們在維持人體健康方面起著至關重要的作用。因此，在日常飲食中，我們不僅要關注卡路里的攝入，還要確保這些營養(yǎng)元素的充足攝入，以保持身體的健康和平衡。