跳了幾天健身操體重反而增加了一般是食欲增加、運(yùn)動時間過短、肌肉增長、甲狀腺功能減退、腎小球腎炎等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、食欲增大：
在跳健身操期間，會使身體內(nèi)的能量消耗過快，很容易出現(xiàn)食欲增大的情況，若是在此期間過量吃高熱量或高脂肪的食物，比如炸雞、油條、肥肉等，就容易引起皮下脂肪堆積，從而出現(xiàn)體重反而增加了的現(xiàn)象。這種情況屬于正常，建議在跳健身操期間，適當(dāng)控制熱量攝入，對控制體重有幫助。
2、運(yùn)動時間短：
如果跳健身操的時間比較短，而且沒有控制飲食，此時會導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量，使多余熱量在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，從而出現(xiàn)脂肪堆積的情況，因此會導(dǎo)致體重增加。建議每天跳健身操的時間可以保持在30分鐘到60分鐘之間，但是要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。
3、肌肉增長：
健身操屬于一種比較常見的鍛煉方式，在運(yùn)動過程當(dāng)中會不斷對肌肉造成刺激，有利于肌肉纖維的橫截面積增加，促使肌肉增長，此時也會引起體重增加。這屬于一種好的現(xiàn)象，通常無需做特殊處理，保持良好心態(tài)即可。
4、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素不足所引起的，當(dāng)甲狀腺激素不足時就會導(dǎo)致身體的代謝速度減慢，使攝入的熱量無法充分代謝，大量堆積在體內(nèi)，從而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述情況。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、醋酸潑尼松片等藥物進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)甲狀腺激素分泌。
5、腎小球腎炎：
患病后會導(dǎo)致腎小球濾過功能下降，容易引起血尿、蛋白尿、尿量減少以及無尿等癥狀，還可能會伴有水腫，若出現(xiàn)水腫情況時也會導(dǎo)致體重增加。此時需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用螺內(nèi)酯片、復(fù)方環(huán)磷酰胺片、鹽酸環(huán)丙沙星片等藥物進(jìn)行治療，用藥時可以選擇在飯后使用溫開水送服。
如果體重不理想，需要定時定量就餐，還要堅持運(yùn)動，堅持一段時間才能夠起到減肥的作用。
