通常情況下，如果吃紅薯吃的比較多，則會(huì)發(fā)胖，如果適量吃紅薯，則可以減肥。
紅薯是一種較為常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的微量元素，同時(shí)也含有大量膳食纖維以及糖分。如果吃紅薯時(shí)，一次性吃的過(guò)多，或頻繁攝入，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分?jǐn)z入過(guò)量，進(jìn)而影響體重，導(dǎo)致體重上升，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
但是如果紅薯吃的比較少，可能會(huì)受到膳食纖維的作用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化食物，對(duì)于減肥有幫助。為了避免身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，在吃紅薯時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不要暴食，還要注意與其他食物搭配，不要只吃紅薯，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
如果擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，可以在吃過(guò)東西后，等待半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間外出進(jìn)行體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，也可以燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率，可以避免體重升高。
