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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12279次

• 肥胖紋是胖了還是瘦了

  肥胖紋通常叫膨脹紋，這種形成有幾種原因：第一，就是體重明顯的變化，由于體重增加得太快，皮膚承受的張力超過本身的彈性，然后局部的膠原纖維的斷裂，就會出現膨脹紋。第二，就是懷孕，肚子在短時間之內變得很大，就會出現很多膨脹紋，這種出現的機理，就是皮膚深層的膠原纖維連續性發生了中斷，就是斷裂了，斷裂了以后，早期的膨脹紋可能會是紅色，時間長了以后，它就會成了銀白色或者白色。在治療方面，我們可以通過激光來治療，最常用的就是選用plasma、微等離子體來進行治療對于紅色的膨脹紋，效果來說還是不錯的；對于這種陳舊性的膨脹紋，可能效果要差一些，但是還是有一定的改善。除此以外，真皮的納米脂肪填充，也是治療膨脹紋的目前比較新的方法，效果也不錯。

  

  01:37
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 7649次

• 我用高蛋白減肥法瘦了
  蛋白質減肥法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質通過水解后的物質，有利于調整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利于消除水腫。高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節食方式更好，從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量，同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生，最重要的是蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用于機體正常生理需求以外，大部分以能量的形式代謝掉。蛋白質減肥法也有副作用，比如對人體細胞中的基因容易造成損害，蛋白質飲食可以食用適量的牛排等，高蛋白飲食，它的含量有40%的糖30%的蛋白質等，優質蛋白有瘦肉、魚、禽、蛋類等動物性食品。
  語音時長 1:46”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 16050次

• 高蛋白減肥法瘦的好快
  蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織如肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。蛋白質對人體有舉足輕重的作用，即使在減肥的同時，也還是要保證蛋白質攝入的充足。蛋白質是由長條的氨基酸所構成，人體本身可以產生的氨基酸叫做非必需氨基酸，有八種氨基酸，叫做必需氨基酸，是人體所不能產生的，必須由飲食所提供。很多高蛋白的食物都來源于動物，像豬肉、雞肉、魚、牛奶、干酪、酸奶和雞蛋，這些可以提供人體必須的全部氨基酸。當然，這并不是給其他來自植物的蛋白質食品打折扣，所獲取的蛋白質大概有三分之一來自谷類、米飯、豆類、水果和蔬菜。所以多吃一些富含蛋白質的食物，既不會增加脂肪的積累，還能補充身體的所需的一些氨基酸能量。
  語音時長 1:33”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-06 9760次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 10136次

• 跳繩減肥法可行么
  跳繩和跑步都是不錯的有氧運動，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時間安排以及場地等的限制等等跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 1901次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質的攝入，提高能量消耗，從而達到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時保持肌肉質量，促進身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質的高熱效應，即身體在消化、吸收、利用蛋白質時
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-17 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次