并不存在臉發紅發燙自救小妙招的說法，此說法不正確，臉發紅發燙通常是劇烈運動、環境溫度過高、外傷、蕁麻疹、玫瑰痤瘡等原因所致，可以通過加強生活護理、物理方式、應用藥物等方法改善，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。
1、劇烈運動：
若生活中進行劇烈運動，比如快跑、打籃球、踢足球等，容易導致身體新陳代謝速度增快，進而誘發臉發紅發燙，此時需要多注意休息，一般可以緩解臨床癥狀。
2、環境溫度過高：
如果所處的環境溫度過高，則會使體內的產熱增加，所以會出現臉上皮膚發紅、摸起來比較燙，此時應適當地調整室內溫度，建議保持在24℃。
3、外傷：
如果出現外傷后，容易導致局部的軟組織出現損傷，也會使皮下的毛細血管破裂，進而引起局部皮膚紅腫、發燙等現象。24小時內可以用毛巾包裹冰袋，對局部進行冰敷，以促進毛細血管收縮，改善不適癥狀。
4、蕁麻疹：
若接觸易過敏物質或者食用易過敏食物，則會誘發該病，患病后會使皮膚的毛細血管通透性改變，進而引起皮膚出現紅疹、有灼熱感、瘙癢感等現象。可以遵醫囑應用鹽酸西替利嗪片、鹽酸苯海拉明片、氯雷他定片等抗過敏藥物治療。
5、玫瑰痤瘡：
是一種慢性炎癥性皮膚病，患病后在炎癥的刺激下容易出現皮膚潮紅、紅斑、皮溫升高等癥狀，也會伴有毛細血管擴張。可以在醫生操作下通過強脈沖染料激光等方式治療。
無論是哪種因素引起的上述現象，恢復期間都需要保持平和心態，避免不良情緒的刺激。
