左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，它本身并沒(méi)有減肥的功效，但是可以作為一種減肥的輔助手段，配合適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食可以在一定程度上達(dá)到減肥的效果。
左旋肉堿的作用原理是能夠?qū)⒅巨D(zhuǎn)運(yùn)到線粒體內(nèi)，這是細(xì)胞中進(jìn)行有氧呼吸的主要場(chǎng)所，進(jìn)而將脂肪酸轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。左旋肉堿并不能直接燃燒脂肪，但能顯著提高脂肪酸進(jìn)入線粒體的速率，從而在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中促進(jìn)脂肪酸的氧化分解，增加能量消耗。
左旋肉堿的減肥效果需要在有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上才能充分發(fā)揮。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車等，能夠促進(jìn)脂肪酸的氧化分解，與左旋肉堿的作用相輔相成，從而加速減肥進(jìn)程·。同時(shí)還需要配合合理健康的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免攝入高脂肪、高熱量的食物，建議采用低脂、高蛋白、富含纖維的飲食方式。
在左旋肉堿使用時(shí)應(yīng)注意適量攝入，而且左旋肉堿應(yīng)作為輔助減肥的營(yíng)養(yǎng)素使用，而非獨(dú)立的減肥藥物。建議每日用量在3g以內(nèi)，但具體攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來(lái)確定。
