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晚上十點(diǎn)半餓了能吃東西嗎

晚上十點(diǎn)半餓了一般是能吃東西的,但是不能吃太多。

如果患者晚上十點(diǎn)半餓了,一直不吃東西可能會(huì)導(dǎo)致患者饑餓感太強(qiáng),出現(xiàn)無法入睡的情況,所以患者是一般能吃東西的。但是注意不可以吃太多東西,因?yàn)橥砩匣颊哌\(yùn)動(dòng)量少,吃了東西以后消化的比較慢,吃太多以后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良等情況,患者需要注意。

建議患者日常生活中清淡飲食,注意飲食多樣化,可以適當(dāng)吃雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆、菠菜、西紅柿、蘋果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,不要吃辛辣、刺激的食物,比如辣椒、胡椒等,否則可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。并且還要注意,吃了飯半小時(shí)后可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如散步、練瑜伽等,對(duì)促進(jìn)患者胃腸道蠕動(dòng)有一定的好處,可以避免消化不良的情況。晚飯時(shí)不建議患者吃的過飽,但是也不建議不吃晚飯。

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