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減肥期間可以吃紅薯干嗎

減肥期間患者一般是可以吃適量的紅薯干的。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。紅薯干是由地瓜做成的,含熱量較低,而且飲用后具有飽腹感,可以用作主食或者是輔食。另外,還具有均衡的營養成分,比如各種維生素以及纖維素和鉀、銅等11種微量元素,所以減肥期間患者一般是可以吃適量的紅薯干的。

減肥期間就要做到管住嘴,邁開腿,要減少攝入量,增加消耗量,不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。減肥期間要少吃辛辣刺激性的食物,還要嚴格的限制糖分過高食物的攝入,多吃富含膳食纖維以及維生素的食物,保持通暢的大便,防止便秘,通過排便可分解脂肪,會減少體內脂肪的形成。平時還要多做有氧運動,堅持下來會看到明顯的減肥效果。

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