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打籃球的好處有很多,比如可以鍛煉反應速度,加快發育速度,促進人體血液循環,加強團隊意識。

1、鍛煉反應速度:

籃球屬于開放型運動,打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備,久而久之反應速度就會提高。

2、加快發育速度:

打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛煉,促進骨骼生長,促進肌肉纖維的增粗延長,長期堅持打籃球身體會變強壯。

3、促進人體血液循環:

人體在打籃球時,通過神經調節和體液調節,一方面擴張肌肉內的血管,一方面加強心臟的活動,使心臟在單位時間內射出更多的血液,從而加快血液流動速度,促進血液循環。

4、加強團隊意識:

籃球是一個集體的體育運動項目,在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球,取得更好的成績。各有特點,合而為一。

打籃球前做好熱身,比如活動四肢、運球傳球等,戴好護具,每次運動時間控制在40~60分鐘左右。

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