低血壓高高血壓高在臨床中一般是舒張壓高、收縮壓高，舒張壓高、收縮壓高考慮是精神緊張、長期高鹽飲食、不規(guī)律的作息習(xí)慣、肥胖、遺傳等原因，可以通過加強(qiáng)情緒管理、加強(qiáng)飲食管理、規(guī)律作息習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動、口服藥物等方式進(jìn)行改善。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、精神緊張：
當(dāng)個體長期處于精神緊張狀態(tài)下，會使腎上腺素等激素的分泌增加。這些激素能夠增加心臟收縮力，提高心率，以及使血管收縮，從而導(dǎo)致舒張壓高、收縮壓高。建議患者平時加強(qiáng)情緒管理，避免憤怒、生氣、焦慮等不良情緒的刺激，當(dāng)情緒激動時，可以通過聽音樂、做深呼吸、練習(xí)瑜伽等方式平復(fù)情緒。
2、長期高鹽飲食：
攝入過多的鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高，進(jìn)而引起細(xì)胞外液增多，血容量增加，使舒張壓、收縮壓升高。建議患者加強(qiáng)飲食管理，避免吃過多高鹽的食物，比如咸菜、咸雞蛋、豆腐乳等，多吃新鮮的水果和蔬菜。
3、不規(guī)律的作息習(xí)慣：
如果長期熬夜、睡眠不足，則會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致腎上腺素等升壓激素分泌增多，引起舒張壓和收縮壓都升高。建議患者保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺，每天睡夠8個小時。
4、肥胖：
肥胖者體內(nèi)脂肪含量較高，引起胰島素抵抗和血管炎癥反應(yīng)，這些因素會促進(jìn)血管收縮和血壓升高。建議患者加強(qiáng)運(yùn)動，可以通過跑步、游泳、跳健身操等運(yùn)動鍛煉保持體重。
5、遺傳：
高血壓具有一定的遺傳傾向，如果家族中有高血壓的患者，則本人發(fā)生高血壓的幾率會增加?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片、富馬酸比索洛爾片等藥物進(jìn)行治療，能夠降低血壓，服用降壓藥可以選擇在每天的固定時間點(diǎn)服藥，有利于血壓的穩(wěn)定。
在日常生活中，患者應(yīng)保持營養(yǎng)攝入均衡，可以每天喝一杯果汁，減少不良情緒的刺激，保持平和的心態(tài)，有助于促進(jìn)血壓水平的穩(wěn)定。
