前段時間坐診時，我接診了一位患者，因為頭痛頭脹，又不知道自己是患有什么感冒而來就診，最常見的無非就是外感風寒和外感風熱是兩種常見的感冒類型，由于這兩種感冒類型有些相似，那么如何區分呢？借此機會我和大家分享幾個區分的方法。

發病機理：外感風寒多因寒冷環境、身體受涼引起，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛等。而外感風熱則多因體內有熱，再感受外界風熱邪氣所致，表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗等。

舌象和脈象：外感風寒時，舌苔多白厚，脈象浮緊。而外感風熱時，舌苔薄黃，脈象浮數。這兩種脈象和舌象的不同，為中醫診斷提供了重要依據。

治療方法：對于外感風寒，中醫通常采用辛溫解表的方法，如用麻黃、桂枝等藥材。而對于外感風熱，則采用辛涼解表的方法，如用桑葉、菊花等藥材。

無論是外感風寒還是外感風熱，在積極配合醫生治療的同時，還要積極尋找日常調理的方法。

風寒感冒：多飲溫開水，每日至少2000ml，分多次飲用。保持室內溫暖，室內溫度保持在22~26℃，避免再次受涼。

風熱感冒：多飲菊花、金銀花茶，保持室內空氣流通，可以在每天的早上、中午通風2次，每次通風的時間在15~30分鐘以上。

了解外感風寒與外感風熱的區別，不僅能幫助我們更好地選擇適合自己的治療方法，也能在就醫時更準確地向醫生描述自己的癥狀，從而提高治療效果。在感冒季節，注意保護自己的身體，避免受涼或受熱，是預防這兩種感冒的關鍵。