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血糖高的人應該在飲食方面注意什么

一般血糖高的人應該在飲食方面注意定時定量就餐、避免吃高糖含量的食物、注意營養均衡等。

1、定時定量就餐:血糖是指血液中葡萄糖的含量,如果患者的血糖值高于正常范圍,平時一定要控制好飲食量,需要定時定量就餐,不可以暴飲暴食,更有利于血糖控制。

2、避免吃高糖含量的食物:在飲食方面,患者一定要以低糖的飲食為主,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、白菜、柚子等,不可以吃含糖量高的食物,比如蛋糕、巧克力、糖果等,以免導致體內血糖飆升。

3、注意營養均衡:平時要注意飲食多樣化,可以適量的吃一些膳食纖維高的食物,比如燕麥、魔芋等,還要注意蛋白質的攝入量,也可以適量的吃雞蛋、瘦肉等食物,能夠使體內的營養更加充足,對身體健康有一定好處。

除了上述注意事項以外,還需要注意避免喝酒、咖啡等刺激性飲料。血糖高的人平時一定要做好血糖的測量工作,平時可以根據身體的狀況進行適當的鍛煉,能夠加快身體內糖分消耗,對控制血糖有一定幫助。

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