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孕婦可以吃海帶嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約1把)/天

慎食人群: 甲狀腺功能亢進癥的患者

宜食原因: 海帶中含有蛋白質、脂肪等營養物質,可以為孕婦的機體補充營養,對促進胎兒發育有幫助。孕婦在孕期由于運動不足,會出現大便干結的情況,吃海帶后能夠促進胃腸蠕動,對改善排便不暢有幫助。

注意事項: 海帶可以涼拌,也可以燉湯,注意需要適量食用,以免加重胃腸負擔。

正文:

孕婦可適量吃海帶。

建議用量:100g(約1把)/天。

孕婦在懷孕期間要做到膳食均衡,需要吃一些新鮮的蔬菜。海帶屬于常見的一種蔬菜,其中含有蛋白質、脂肪、維生素等營養物質,吃了之后可以為機體補充營養,對促進胎兒發育有幫助。孕婦在懷孕期間由于運動不足,還會出現大便干結的情況,吃海帶后能夠促進胃腸蠕動,對改善排便不暢有幫助。

海帶可以涼拌,也可以燉湯,注意需要適量食用,以免加重胃腸負擔。海帶中的碘含量比較豐富,甲狀腺功能亢進癥的患者需要慎食,容易加重病情。

孕婦在懷孕期間應多休息,保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,保持愉悅的心情和穩定的情緒,避免過度緊張和壓力過大,定期去醫院做產檢,可以觀察胎兒的身體發育情況,同時適量的運動,對順利分娩也有幫助。

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