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哺乳期可以吃南瓜藤嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g(約1把)/天

慎食人群: 風(fēng)寒感冒患者、脾胃虛弱的人群

宜食原因: 南瓜藤不含有刺激性成分,適量吃不會對乳汁造成影響,還能夠為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分,不僅可以增強(qiáng)自身抵抗力,還可以促進(jìn)乳汁分泌,對寶寶的生長發(fā)育也有好處。

注意事項: ?南瓜藤可以清炒,也可以蒸著吃,但是避免攝入過多,容易引起胃腸道不適。

正文:

哺乳期女性可適量吃南瓜藤。

建議用量:80g(約1把)/天。

女性在哺乳期需要攝入清淡有營養(yǎng)的食物,能夠提高乳汁的質(zhì)量。南瓜藤不含有刺激性成分,適量吃不會對乳汁造成影響,還能夠為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分,不僅可以增強(qiáng)自身抵抗力,還可以促進(jìn)乳汁分泌,對寶寶的生長發(fā)育也有好處。

南瓜藤可以清炒,也可以蒸著吃,但是避免攝入過多,容易引起胃腸道不適。由于南瓜藤的性質(zhì)偏寒,風(fēng)寒感冒患者、脾胃虛弱的人群不建議吃,以免導(dǎo)致病情加重,不利于身體健康。

哺乳期的女性在平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天保證充足睡眠,不可以長期熬夜。飲食也要注意多樣化,能夠預(yù)防營養(yǎng)不良。還需要穿寬松柔軟的內(nèi)衣,避免乳腺部位受到擠壓,能夠在一定程度上預(yù)防乳腺疾病發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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