羊奶與牛奶一般可以在同一天喝，但應(yīng)注意控制攝入量。
羊奶和牛奶都屬于營養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，羊奶和牛奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)成分，同一天適當(dāng)?shù)睾妊蚰毯团Ｄ蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有一定的幫助。而且羊奶和牛奶這兩種飲品并不存在食物相克的情況，在一起喝通常不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，而且可以使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值增強(qiáng)，所以羊奶與牛奶可以在同一天喝。
雖然適當(dāng)喝羊奶與牛奶對(duì)身體有很多的好處，但是在喝的時(shí)候應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，因?yàn)檠蚰毯团Ｄ讨卸己写罅康牡鞍踪|(zhì)，如果在同一天大量喝羊奶和牛奶，就容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐以及食欲不振等情況，從而也會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，而且應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽、健身操以及太極拳等，更有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
