前段時(shí)間，我有位朋友他感到腰部疼痛，并且伴有下肢的放射性疼痛和麻木感。這些癥狀在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后尤為明顯，為了緩解這些癥狀，他決定去醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)檢查，包括體格檢查和影像學(xué)檢查，最終診斷結(jié)果為L(zhǎng)4/5、L5/S1椎間盤(pán)輕度突出。

根據(jù)這一診斷結(jié)果，醫(yī)生為他制定了個(gè)性化的治療方案。醫(yī)生為他開(kāi)具了適當(dāng)?shù)乃幬铮€建議他適當(dāng)休息，進(jìn)行物理治療。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和康復(fù)鍛煉，我朋友的癥狀得到了明顯的改善。

在治療過(guò)程中，醫(yī)生還詳細(xì)向他解釋了L4/5、L5/S1椎間盤(pán)輕度突出怎么辦：

1、保持正確姿勢(shì)：在日常生活中應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，特別是長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲身體的動(dòng)作。正確的姿勢(shì)有助于減輕腰椎間盤(pán)的壓力，預(yù)防病情進(jìn)一步加重。

2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。但需注意，藥物只是緩解癥狀的輔助手段，不能根治疾病。

3、物理治療：如熱敷、按摩、牽引等物理治療可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。但需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作導(dǎo)致病情加重。

醫(yī)生還告訴他，在日常生活中，L4/5、L5/S1椎間盤(pán)輕度突出有哪些注意事項(xiàng)：

1、保持正確姿勢(shì)：使用有靠背的椅子，確保椅子的高度與膝蓋彎曲成90度時(shí)腳部可以平放在地面上。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，每30分鐘應(yīng)抬頭遠(yuǎn)眺5分鐘。

2、適量運(yùn)動(dòng)與休息：每周至少進(jìn)行3次腰部肌肉鍛煉，如平板支撐、小燕飛等。每次鍛煉時(shí)間控制在15-30分鐘，避免過(guò)度勞累。

對(duì)于L4/5、L5/S1椎間盤(pán)輕度突出的患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)就醫(yī)、明確診斷并接受合適的治療是非常重要的。同時(shí)，患者也需要在日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以預(yù)防病情的進(jìn)一步加重。