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通常情況下,一粒魚油30~60分鐘能吸收完,具體時(shí)間需要因人而異。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

魚油是從多脂魚類中提取的油脂,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素A和維生素D,可以在一定程度上預(yù)防鈣缺乏。如果自身體質(zhì)較好,對(duì)魚油的吸收速度比較快,一般30分鐘能吸收完。如果自身體質(zhì)比較差,對(duì)魚油的吸收速度比較慢,時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng),大概為60分鐘。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同,所以對(duì)魚油的吸收時(shí)間也會(huì)存在一定的區(qū)別,要結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況分析。

生活中需要保持良好的習(xí)慣,不可以暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食,盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡,還要規(guī)律作息,不可以經(jīng)常熬夜,并且要積極的進(jìn)行一些體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、騎自行車等,可以增強(qiáng)體質(zhì),還能夠在一定程度上減少患病幾率。

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