??痛經(jīng)，這個困擾無數(shù)女性的問題，常常讓女性在月經(jīng)期間痛苦不堪。那么，這究竟是什么原因引起的，又該怎么改善呢？

??引起痛經(jīng)的原因主要有以下幾種，不同的原因可以采取相對應(yīng)的措施來進(jìn)行改善：

?前列腺素升高：女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜前列腺素的含量會顯著升高，導(dǎo)致子宮平滑肌過度收縮，引起痛經(jīng)。是正常情況，平時應(yīng)注意保暖。

?食用寒涼食物：如果在月經(jīng)期間食用了雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等含量食物，可能會對子宮產(chǎn)生刺激，加重痛經(jīng)。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

?盆腔炎：通常是細(xì)菌感染引起的，由于炎癥刺激，導(dǎo)致盆腔充血，加重下腹墜脹、疼痛等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星片、甲硝唑片、注射用頭孢曲松鈉等藥物治療。

??治療期間，也要注意以下幾點：

1、保持心情愉悅：通過聽音樂、畫畫、與朋友聊天等方式放松身心，避免過于緊張或焦慮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。

2、做輕度運(yùn)動：每天可進(jìn)行輕度運(yùn)動20~30分鐘，如散步、瑜伽、拉伸等，有助于緩解疼痛，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

3、注意衛(wèi)生：每天用清水清潔外陰，清洗后要立即擦干并更換內(nèi)褲，能夠預(yù)防感染，避免加重痛經(jīng)。

除了上述方法外，痛經(jīng)還可通過一些物理方法緩解，具體方法已經(jīng)整理在圖中了，記得點擊查看！??