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睡一晚上早上起來渾身酸痛,乏力怎么回事怎么辦

睡一晚上早上起來渾身酸痛,乏力可能是睡眠質量差導致的,也可能是受涼感冒導致的,可以通過改善睡眠質量和使用藥物治療。

1、睡眠質量差:如果長期精神壓力比較大,精神過度緊張,或者白天工作比較累,都會導致睡眠質量變差,就會出現睡一晚上早上起來渾身酸痛,乏力等現象,部分患者還會出現記憶力下降、情緒暴躁、黑眼圈等癥狀。可以通過多運動、養成定時起床的習慣、睡前少吃少喝等來改善睡眠質量。

2、受涼感冒:如果晚上睡覺的時候沒有蓋被子或者蓋的被子比較薄導致受涼感冒,也會出現睡一晚上早上起來渾身酸痛,乏力的現象,隨著病情的發展還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽部不適等癥狀。可以在醫生的指導下使用對乙酰氨基酚片等藥物治療,癥狀就會緩解。

平時生活中要注意保持規律的作息習慣,避免熬夜勞累,還需要適當的進行體育鍛煉,可以放松心情,還可以提高身體免疫力。

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