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高血壓患者平時是可以多吃一些蔬菜以及水果的,像包菜也比較適合高血壓患者來食用,因為包菜也含有比較豐富的營養成分,維生素,纖維素都能夠起到輔助降壓的效果。

高血壓的患者平時除了吃包菜還可以多吃一些芹菜,茄子,菠菜,木耳,紫菜,胡蘿卜,海帶,海蜇等一些蔬菜,這些蔬菜同樣都很有豐富的維生素與纖維素,能夠保證大便的通暢,而且也能夠起到滋補的作用。

平時除了吃點蔬菜以外,還要注意鈉鹽的攝入,也就是說盡量的炒菜的時候少放些鹽,減少食鹽的攝入量,這樣對于控制的生活也是有很大的作用。

平常還要盡量的多吃一些含纖維素多的食物,像一些豆類,豆制品及五谷雜糧,有益于腸內的細菌繁殖,重新的生成泛酸,因為泛酸也有助于防治高血壓病。

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