早泄是一種常見的性功能障礙，影響著男性的性生活質(zhì)量。然而，需要明確的是，手淫并不是導致早泄的唯一原因，還可能與其他因素如心理壓力、焦慮、抑郁、生活習慣等有關(guān)。接下來，我將為大家整理出幾種常見的改善方法：

1、調(diào)節(jié)心態(tài)：每天可以抽出30分鐘左右的時間，通過聽音樂、散步、冥想等方式來愉悅身心，也可以多與家人和朋友交流，分享內(nèi)心真實感受，能夠在一定程度上緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，對改善性功能有幫助。

2、戒煙戒酒：煙中含有大量的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等多種對人體有害的物質(zhì)；酒中含有大量的酒精。若自身有長期吸煙喝酒的不良嗜好，也可能會導致性功能下降，誘發(fā)早泄，及時戒煙戒酒，能夠在一定程度上起到緩解作用。

3、應用藥物：出現(xiàn)早泄的情況后，在醫(yī)生指導下局部涂抹復方利多卡因乳膏，可以降低龜頭的敏感度，延長性生活時間。也可以遵醫(yī)囑口服鹽酸帕羅西汀片、枸櫞酸西地那非片等藥物進行治療。

為了幫助身體更好恢復，我整理了一下幾點建議，希望能夠幫助大家盡快戒掉手淫的習慣！

1、限制誘惑源

2、增加社交活動

需要注意的是，每個人的情況都是獨特的，治療效果因人而異。因此，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生來獲取針對個人情況的定制化建議和治療方案。同時，請記住不要隨意自行購藥或使用未經(jīng)證實的方法來治療早泄，以免對身體造成不必要的傷害。