失眠多夢(mèng)可能是飲食因素、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、圍絕經(jīng)期綜合征等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食因素：
如果在睡前攝入了含有刺激性的食物和飲料，比如巧克力、濃茶、咖啡等，可能就會(huì)對(duì)睡眠造成影響，引起失眠多夢(mèng)。需要調(diào)整飲食習(xí)慣進(jìn)行改善，避免在睡前攝入上述刺激性的食物和飲料。可以在睡前喝杯溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。
2、環(huán)境因素：
所處的環(huán)境如果比較嘈雜，或者光線比較強(qiáng)，通常也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，需要調(diào)整環(huán)境改善，保持環(huán)境的清靜，避免光線太強(qiáng)。
3、神經(jīng)衰弱：
可能是心理因素、腦力工作過(guò)度等因素影響所致，會(huì)導(dǎo)致體力和腦力衰弱，表現(xiàn)出煩躁易怒、精神活力下降、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、氯硝西泮片等藥物調(diào)理。
4、植物神經(jīng)紊亂：
多數(shù)是由心理-社會(huì)因素影響所致，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能平衡被打破，使患者出現(xiàn)多種不適，比如心慌、胸悶、腹脹、食欲下降、失眠多夢(mèng)、易煩躁等。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片、維生素B6片等藥物治療。
5、圍絕經(jīng)期綜合征：
是女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神癥狀，由于體內(nèi)的激素波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)改變、頭痛、心悸、失眠、眩暈、潮熱盜汗等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、結(jié)合雌激素片等藥物進(jìn)行調(diào)理。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
