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• 如何恢復(fù)一個(gè)人的精氣神

  想要恢復(fù)一個(gè)人的精氣神就應(yīng)當(dāng)從全身下手進(jìn)行綜合調(diào)理。首先是生活調(diào)節(jié)，平時(shí)要保持好睡眠質(zhì)量，保持充足睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增加營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫功能，不要酗酒、過度抽煙，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有條件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一個(gè)人長期處于精神萎靡的狀態(tài)比較嚴(yán)重，通過日常調(diào)理改善不了，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用中成藥慢慢調(diào)理一下，中成藥作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益，比如在中藥中的冬蟲夏草就具有相應(yīng)的功效。主治肺腎虛導(dǎo)致的陽痿遺精、久咳虛喘、勞嗽痰血等，有補(bǔ)肺腎，益精氣之功。蟲草菌粉金水寶膠囊與冬蟲夏草成分和功效都較為相似，含有多種人體所需的氨基酸，維生素和微量元素，對于改善睡眠質(zhì)量，提升精力，提高人體免疫功能都有一定的效果。

  

  01:47
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-04-26 42973次

• 睪丸一個(gè)大一個(gè)小正常嗎

  睪丸一個(gè)大一個(gè)小，如果區(qū)別不是特別大，一般是正常的。正常睪丸的位置、兩側(cè)大小、高低是不一樣的，如果一側(cè)睪丸比另一側(cè)睪丸有明顯的增大或者縮小，有可能是不正常的。主要有以下幾種常見的情況：第一、如果左側(cè)睪丸縮小，需要排除左側(cè)精索靜脈曲張，因?yàn)樵诰黛o脈曲張嚴(yán)重的時(shí)候，是可以導(dǎo)致睪丸萎縮的。睪丸萎縮以后，睪丸就會(huì)明顯的變小。第二、如果一側(cè)睪丸比另外一側(cè)睪丸有明顯增大的情況，常常見于睪丸鞘膜積液、睪丸腫瘤、睪丸囊腫或者睪丸炎。甚至出現(xiàn)疝氣的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)一側(cè)睪丸比另外一側(cè)睪丸明顯增大的情況。如果睪丸兩側(cè)大小不同，并且伴有疼痛，就需要考慮是否有睪丸扭轉(zhuǎn)或者睪丸炎這種急性病的情況，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)進(jìn)行治療。

  

  02:00
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-30 26857次

• 害怕一個(gè)人睡覺
  害怕一個(gè)人睡覺，從年齡階段上來進(jìn)行分，如果處于兒童階段，出現(xiàn)害怕一個(gè)人睡覺，可能是焦慮的一種表現(xiàn)，也可能是正常的一種表現(xiàn)形式。因?yàn)橥鶅和透改阜蛛x，單獨(dú)在一起入睡的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)對黑暗，對遠(yuǎn)離父母的害怕?lián)模蛘呤墙箲]的一些狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的坐立不安，持久的長期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神經(jīng)紊亂的一些癥狀。這時(shí)候我們要多給予心理安慰，循序漸進(jìn)和兒童逐步的分床，讓兒童單獨(dú)入睡。如果對于成人來說害怕一個(gè)人入睡，患者可能是思慮過多導(dǎo)致的對負(fù)性的自我嚇唬的一些內(nèi)容比較多，這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該放松做一些放松訓(xùn)練，深呼吸訓(xùn)練。這樣可以讓我們的心情平復(fù)，也可以白天的時(shí)候，盡量消耗自己的能量，這樣在夜間的時(shí)候更容易進(jìn)入睡眠。如果睡眠長期比較差，可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥。
  語音時(shí)長 1:58”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-30 19870次

• 初生嬰兒一個(gè)人睡好嗎
  一、能夠獲得清新的空氣，睡眠時(shí)人大腦和整個(gè)身體其實(shí)都在生長發(fā)育，睡眠對孩子的生長發(fā)育有特別重要的作用。因?yàn)槊總€(gè)睡眠周期里面，比如生長激素，是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來。二、保證舒展的空間，孩子在一天天長大，睡眠時(shí)所需要的空間也越來越大，有的孩子睡覺時(shí)姿勢很不老實(shí)，這樣擁擠狀態(tài)對于孩子來說也許入睡會(huì)容易，但卻不利于整個(gè)睡眠過程中的舒展。三、有利于從小培養(yǎng)內(nèi)心獨(dú)立，內(nèi)心能否獨(dú)立是嬰幼兒能否正確認(rèn)識自我的一項(xiàng)重要指標(biāo)，孩子的獨(dú)立是從形式到內(nèi)容。形式是看得見摸得著的孩子行為方式，而內(nèi)容則是孩子的內(nèi)心，讓孩子適應(yīng)與父母分床，有助于獨(dú)立意識和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。但是在出生時(shí)，嬰兒還是應(yīng)該與父母睡一段時(shí)間，不應(yīng)該太早與父母分開睡。
  語音時(shí)長 1:56”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 41590次

• 一個(gè)人睡覺害怕怎么辦
  一個(gè)人睡覺害怕，一般都是由于心理作用或者是之前一個(gè)人睡覺的時(shí)候受到了驚嚇。這種情況下，如果過于害怕的話，可以開燈睡覺，或者是聽廣播睡覺，如果這些方法都不管用可以叫一個(gè)朋友來過來陪伴。但是這些都是權(quán)宜之計(jì)，最主要的應(yīng)該克服這種恐懼心理。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-14 19208次

• 一個(gè)人怎么做愛
  非常感謝能夠回答這個(gè)問題。一個(gè)人是無法做愛的。一個(gè)人只能是自慰，自慰是正常的排解性需求的方法，無論男性還是女性，這是需要正視的。只要不過度，自慰也沒有危害。同時(shí)，也可以購買性工具進(jìn)行配合。希望能夠幫到你。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-11-24 127254次

• 14歲不敢一個(gè)人睡覺正常嗎
  一般14歲不敢一個(gè)人睡覺不正常，可能是恐懼癥引起，也有可能是焦慮癥導(dǎo)致，可以通過心理治療的方式改善癥狀。1、恐懼癥：是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主的神經(jīng)癥，可能是遺傳因素引起，也有可能是性格因素導(dǎo)致，14歲患者患病以后可能會(huì)出現(xiàn)不敢一個(gè)人睡覺的現(xiàn)象，有些患者可能還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)不敢與人交流
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-08-17 1162次

• 一個(gè)人睡覺害怕怎么辦
  一個(gè)人睡覺害怕往往與恐懼有一定關(guān)系，比如說對于鬼、怪、孤獨(dú)、黑夜等等害怕，這種情況主要是單一恐懼，比如說恐鬼，然后造成的自身反復(fù)的恐嚇自己，出現(xiàn)了在床上躺不住，有植物神經(jīng)功能紊亂，所以大腦出現(xiàn)興奮，睡不著。對于鬼怪黑暗的本質(zhì)，沒有良好的認(rèn)識，所以說在治療上，我們首先要明白導(dǎo)致恐懼的原因以及這些原因的
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 199次