最近門(mén)診里，來(lái)了一位30歲的男性患者。他告訴我，每次到醫(yī)院量血壓都高得離譜，但回家自測(cè)又很正常。這種情況，其實(shí)就是典型的“白大衣高血壓”。我詳細(xì)的為他解釋了什么是白大衣高血壓，以及癥狀表現(xiàn)是什么，下面就為大家也一起來(lái)分享一下什么是白大衣高血壓。

白大衣高血壓最明顯的癥狀，就是患者在醫(yī)院或診所測(cè)量血壓時(shí)，數(shù)值明顯偏高。但回到家后，自測(cè)的血壓值又回歸正常。有些患者可能還會(huì)伴有輕微的頭暈、心慌等不適感。但需要注意的是，并非所有白大衣高血壓患者都有明顯的癥狀。

白大衣高血壓治療方法：

1、生活方式調(diào)整：建議減少鹽的攝入，每日食鹽量控制在6克以內(nèi)。同時(shí)，增加蔬菜、水果的攝入，如胡蘿卜、豆芽，西瓜，香蕉等，保持飲食均衡。

2、定期監(jiān)測(cè)：建議患者在家自測(cè)血壓，同時(shí)定期到醫(yī)院或診所進(jìn)行復(fù)查。通過(guò)對(duì)比家庭自測(cè)和醫(yī)院測(cè)量的血壓值，可以更好地了解自己的血壓狀況。

除了以上治療方法外日常生活還需要注意以下方面：

1、冥想或瑜伽：每周至少進(jìn)行2次冥想或瑜伽練習(xí)，每次持續(xù)20分鐘以上。這些活動(dòng)有助于緩解焦慮和壓力，改善心理狀態(tài)。

2、保持規(guī)律作息：每晚保持7-8小時(shí)的充足睡眠，盡量在同一時(shí)間入睡和起床，以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

白大衣高血壓雖然聽(tīng)起來(lái)有些“玄乎”，但只要我們認(rèn)真對(duì)待，通過(guò)合理的生活方式調(diào)整和心理調(diào)適，完全可以將它控制在可控范圍內(nèi)。當(dāng)然，如果血壓持續(xù)偏高或伴有其他不適癥狀，還是建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。