由于氣溫突然下降，我總是感覺手腳冰涼，即便穿上厚厚的衣服也難以抵擋寒意。剛開始我以為只是天氣太冷，但隨著時間的推移，我發現癥狀并沒有隨著氣溫的升高而緩解。在一次和朋友的閑聊中，他提到了“陰虛”和“陽虛”這兩個詞，建議我去看看中醫。在中醫的仔細診斷下，我發現自己竟然是陽虛體質，針對陽虛和陰虛，醫生也做了詳細的介紹。你是否也不明白陰虛和陽虛的意思？那么看完這篇文章會有你想要的答案。

經過了解得知，其實，陰虛和陽虛是中醫對人體體質的一種分類方法。

陰虛指的是體內陰液不足，常見癥狀包括口干、咽干、手足心熱、潮熱盜汗等；

而陽虛則是指體內陽氣不足，常見癥狀有畏寒肢冷、面色蒼白、神疲乏力等。

醫生告訴我為了改善體質，可以從以下方面著手。

1、規律作息：每天保持7-8小時的充足睡眠，盡量在22:00前入睡，早上7:00左右起床，有助于調節身體的陰陽平衡。

2、適當運動：陰虛體質的人可選擇一些柔和的運動方式，如瑜伽、太極等；陽虛體質的人則可選擇一些有氧運動，如慢跑、散步等。每周進行3~4次，每次的運動時間約為30分鐘。

總之，了解自己的體質是保持健康的關鍵，如果出現任何不適或癥狀加重，應及時就醫尋求專業幫助。希望大家都能擁有一個健康的身體，享受美好的生活！