我的朋友最近一段時間總是感覺頭暈、胸悶，作為他的朋友表示非常擔(dān)心，于是便陪他去醫(yī)院進行了全面體檢，拿到檢查結(jié)果后發(fā)現(xiàn)他的血壓高達(dá)140/100mmHg，于是便前去咨詢醫(yī)生該項結(jié)果有危險嗎？

醫(yī)生向他解釋到，低壓100mmH，高壓140mmH，是比較危險的，一般情況來說，人體的低壓（舒張壓）正常范圍在60~89mmHg之間，高壓（收縮壓）正常范圍在90~139mmHg。而他的明顯高出了正常范圍，如果不加以控制，可能會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

醫(yī)生為朋友解答的同時，還給他說了一些日常生活中保持血壓穩(wěn)定的注意事項。

1、合理飲食：減少鹽分?jǐn)z入，盡量避免腌制、熏制食品；增加蔬菜水果的攝入，它們富含鉀、鎂等有助于降低血壓的礦物質(zhì)；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉等。

2、規(guī)律作息：保持良好的睡眠習(xí)慣，保證每晚7~8小時的充足睡眠，每天中午可以進行30分鐘左右的適當(dāng)午休，避免熬夜和過度勞累，有助于穩(wěn)定血壓。

總之，血壓不正常一個嚴(yán)重的健康問題，但只要我們積極面對、及時治療并調(diào)整生活方式，就能夠有效地控制它。健康是我們最寶貴的財富，要珍惜自己的身體，關(guān)愛自己的健康。