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跑步有口水是否要吞下去需要根據(jù)自身的情況進行判斷,如果想要吐掉,一般可以不用吞下去;如果不想要吐掉,通常就可以吞下去,一般吞掉或者吐掉都可以。

跑步之所以有口水,主要是因為在跑步時,會刺激到口腔內(nèi)的唾液腺,導(dǎo)致唾液腺大量分泌唾液,一般在分泌唾液后,無論是吐掉還是吞掉,一般情況下都不會影響到身體健康,但是如果選擇吞掉,要盡量配合呼吸頻率吞掉,避免出現(xiàn)嗆咳的現(xiàn)象,影響到跑步。

跑步是一項劇烈的運動,在跑步時不僅要關(guān)注口水問題,通常情況下還需要關(guān)注跑步的速度以及跑步的姿勢等,因為跑步速度以及姿勢不正確,會影響到跑步的效果,甚至?xí)p傷到肌肉組織,所以在跑步時,要盡量昂首挺胸,同時要收緊腹部肌群。

在平時運動時,除了可以通過跑步的方式進行運動,也可以通過騎自行車以及競走等方式運動,要注意避免超負荷運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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