拍小腹的好處是能夠起到保健作用等,壞處則是用力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致局部損傷等,具體如下:
拍小腹是用手拍打腹部,平時(shí)適當(dāng)?shù)呐拇蚋共浚兄谌紵共康闹荆梢詭椭鷾p少腹部的贅肉,還可以改善腹部的血液循環(huán),對(duì)于促進(jìn)身體的基本代謝有一定的好處。
如果用力過(guò)度或者力氣過(guò)大,則有可能會(huì)對(duì)腹部軟組織造成損傷,出現(xiàn)腹部疼痛、腫脹或者皮下毛細(xì)血管出血等,反而對(duì)身體造成了傷害,所以在拍打時(shí)一定要力量適度。
平時(shí)除了拍小腹以外,還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、登山或者騎自行車(chē)等,既能夠增強(qiáng)體質(zhì),還可以提高身體免疫力以及抗病能力,另外在飲食上可以吃一些瘦肉、牛肉、雞蛋等含蛋白質(zhì)高的食物,能夠增加身體營(yíng)養(yǎng),盡量減少食用油炸肥膩或者辛辣刺激性的食物,對(duì)于身體健康有一定的幫助。