在炎熱的天氣里，中暑是比較常見的情況。那中暑后該怎么緩解呢？下面就為大家分享幾種有效的方法。

1、冷敷：可以用濕毛巾冷敷患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過熱傳遞降低體溫。也可以用冰袋，但要注意裹上毛巾，避免凍傷皮膚。

2、補(bǔ)充水分：讓中暑的人少量多次飲用含鹽的清涼飲料，比如淡鹽水，一般每升水加入0.9克食鹽。也可以選擇含鹽的運(yùn)動(dòng)飲料。如果沒有這些，先讓其喝點(diǎn)白開水也是好的。

3、服用解暑藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)之下使用藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，能有效緩解中暑導(dǎo)致的頭暈、惡心等不適癥狀。不過藿香正氣水味道較刺激，服用后半小時(shí)內(nèi)不要開車。十滴水也有很好的祛暑功效，能健胃、驅(qū)風(fēng)，對(duì)于中暑引起的胃腸不適有較好的緩解作用。

中暑時(shí)的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：

1、避免錯(cuò)誤移動(dòng)：不要立即將中暑者扶起，更不要快速走動(dòng)。因?yàn)橹惺詈笊眢w虛弱，快速改變體位或走動(dòng)可能導(dǎo)致腦部供血不足，加重頭暈甚至引起跌倒等意外。

2、不要大量飲水：中暑后不要一次性大量飲水，這樣可能會(huì)導(dǎo)致反射性出汗亢進(jìn)，加重電解質(zhì)紊亂，而且可能引起嘔吐。應(yīng)遵循少量多次的原則。

中暑可能會(huì)讓我們感到難受，但請(qǐng)不要害怕。每一次經(jīng)歷都是對(duì)身體的一次考驗(yàn)，也是我們更加關(guān)愛自己的提醒。